Jól bevált étvágycsökkentő praktikákból hoztunk néhányat, ezekkel kiegészítheted a diétádat!
FOGYASSZ TÖBB VIZET!
Könnyű helytelenül értelmezni a szomjúságot, testünk hasonlóképpen jelez mint amikor éhesek vagyunk. Néha az éhség helytelenül értelmezett szomjúság!
EGYÉL MEG EGY ALMÁT!
Egy alma bármikor kellemesen eltelít, és magas a rost tartalma. Nagymértékben tartalmaz vizet, és vitaminokat. Egy alma és egy pohár víz, kitűnő uzsonna!
FAHÉJ
Szagolj fahéjat! Jól bevált trükk , a fahéj illata segít csökkenteni az étvágyat, emellett segít boldogsághormont termelni 🙂
EGYÉL TÖBB FEHÉRJETARTALMÚ ÉTELT!
A fehérje jól eltelít, és hosszú időre energiával szolgál! Egy fehérjeszelet tízóraira segít a bajban! Bab, csicseriborsó, lencse – ezek mind magas fehérjetartalmú ételek.
IGYÁL MEG EGY KÁVÉT VAGY TEÁT
Nap folyamán bármikor segíthet egy kávé vagy tea, természetesen nem a lefekvés előtti órákban 🙂
EGYÉL HALAT!
Köztudott, hogy a hal elfogyasztása órákig jó hatással van az éhségérzetünkre. Ezt a magas omega-3 tartalmának köszönhetjük!
PÁR SZEM DIÓ
Érdemes a nap folyamán pár szem diót megenni, a rosttartalma segít csökkenteni az éhség érzetet!
ZÖLD ÉS NARANCS SZÍNŰ ZÖLDSÉGEK
Ezek a zöldségek 90%-ban tartalmaznak vizet, teltségérzetet okoznak, ezzel azt üzenve az agyunknak hogy eleget ettünk!
NE HAGYD KI A LEVEST
Azok akik a főétel elfogyasztása előtt levest is esznek, 20 százalékkal kevesebb kalóriát visznek be mint azok akik kihagyják a levest.
CHILI
Tudományosan alátámasztott tény, hogy a chili paprika a magas kapszaicin tartalma révén hatásos étvágycsökkentő, emellett tökéletes anyagcsere gyorsító.
Csatlakozz motivációs csoportunkhoz itt:
POZITÍV GONDOLATOK FACEBOOK CSOPORT
Csatlakozz kedvenc Facebook csoportunkhoz itt:
MOTIVÁCIÓS FACEBOOK CSOPORTUNK
Csatlakozz Spirituális gondolatok csoportunkhoz itt:
SPIRITUÁLIS GONDOLATOK CSOPORTUNK
Csatlakozz kedvenc Angyali csoportunkhoz itt:
ANGYALVARÁZSLAT FACEBOOK CSOPORTUNK
Csatlakozz keresztény gondolatok csoportunkhoz itt:
KERESZTÉNY GOLDOLATOK FACEBOOK CSOPORT
És a végén itt a kedvenc humor oldalunk is:
ANYÁM BOROGASS FACEBOOK OLDAL