Felfúvódott has

Az ilyen típusú hasi elhízást legtöbb esetben valamilyen élelmiszer okozza, amit a szervezeted sajnos nem tolerál. Ilyenek a vitaminokban vagy ásványi anyagokban kevésbé gazdag ételek, vagy éppen azok, amik allergiát váltanak ki. Általában olyan, mintha állapotos lennél.
Az első, amit tehetsz a változás érdekében, az a tisztító italok fogyasztása, amelyek kedvezően hatnak az emésztőrendszerre, így csökken a felfújódás. Mindössze elég annyi teendő, hogy kiegyensúlyozott étrendet állítasz be, alapesetben nem szükséges különösebb túlzott edzés.

A „lyukas gumiabroncs” jellegű has

Ez a típusú hasi elhízás akkor alakul ki, ha sokat ülsz egy helyben és egyáltalán nem mozogsz semmit. Emellett növeli a kialakulásának esélyét a túlzottan cukros élelmiszerek fogyasztása is.
Ha ilyen típusú hasi elhízással küszködsz, akkor csökkentsd az elfogyasztott alkohol és szénsavas üdítőitalok mennyiségét. A legjobb az lenne, ha teljesen felhagynál azzal, hogy naponta alkoholtartalmú italokat vagy szénsavas üdítőket fogyasztasz, illetve nassolsz. Kezdj el egészségesen táplálkozni, ez a legegyszerűbb módja, hogy megszabadulj a feleslegtől.

Alhasi elhízás

A has alsó tájékán történő elhízás akkor fordul elő, amikor egy helyben ülsz és általában ugyanazokat az élelmiszereket fogyasztod, nincs változatosság az étkezésedben. Ez a fajta hasi elhízás vékonyabb embereknél alakul ki, akik nem mozognak elég aktívan.
A legfontosabb ebben az esetben a mozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinálása, fogyassz egészséges italokat és facsart gyümölcsleveket, hogy csökkenteni tudd a hasi elhízást.

A stressz okozta hasi elhízás

A has lentebbi tájékán történő elhízás általában azoknál fordul elő, akik maximalisták, de azoknál is megjelenik, akiknek problémái vannak az emésztésükkel.
Az egyetlen megoldás az ilyen típusú hasi elhízásra, hogy ne hagyj ki egyetlen étkezést sem, és hagyj fel az egészségtelen ételek fogyasztásával, valamint felejtsd el a túlzott koffeintartalmú italok fogyasztását.

nopiortal.hu